Prenez conscience de vos ressentis
Je suis Sophrologue certifiée et professeure de méditation. Je reçois en entreprise, en EHPAD, à domicile et en téléconsultation.
Qu'est ce que la sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation non tactile accessible à tous. Elle peut se pratiquer partout, en individuel ou en groupe.
La sophrologie allie des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive pour détendre le corps et l’esprit et activer tout son potentiel.
Une séance se divise en trois temps :
- Un premier temps d’échange pour accueillir la personne, écouter ses besoins et ses envies…
- Un temps de pratique des exercices animées par la sophrologue
- Un nouveau temps d’échange pour que la personne puisse exprimer si elle le désire ses ressentis vécus lors des exercices.
Moyens et engagements mutuelS
Le sophrologue utilise deux sortes d’exercices :
- Les exercices de relaxation dynamique, inspirés du yoga (détente musculaire et la respiration),
- Les exercices de sophronisation, inspirés de l’hypnose (visualisation positive, accueil de tous ses ressentis).
Le sophrologue n’est pas médecin, il ne prescrit rien et n’établit aucun diagnostic. Il peut réorienter son client vers un personnel de santé.
Le sophrologue s’engage à proposer et animer des exercices répondant aux besoins de son client.
Celui-ci s’engage à réaliser les exercices, à exprimer ses ressentis et à s’entraîner entre chaque séance.
Ces engagements couplés à l’adaptation du suivi par le sophrologue au fil des séances sont les conditions de réussite d’un accompagnement sophrologique.
Une sophrologue, un parcours
Une petite vue d’ensemble de mon parcours et de mes affiliations en tant que sophrologue
Je suis une maman de quatre garçons et j’ai passé ces vingt dernières années à m’en occuper en travaillant en même temps auprès d’autres enfants de primaires (cantine, centre de loisirs, bibliothèque) et collège (aide aux devoirs).
Je suis également membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et j’adhère à leur -> code de déontologie. <-
Je suis également professeure de méditation. Il existe de nombreuses techniques de méditation. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer. Néanmoins, pour obtenir des bienfaits, vous devrez pratiquer la technique de méditation qui vous convient le mieux.
Avec la sophrologie, comme avec la méditation, je suis là pour vous apporter du mieux-être en ces temps difficiles.
Pourquoi la sophrologie
Catherine Aliotta, présidente de la chambre syndicale de la sophrologie, vous présente en vidéo les différents champs d’application de cette pratique.
Protocole COVID-19
A votre domicile, je respecte les règles d’hygiène liées à la crise sanitaire :
Désinfection du matériel
Gel hydroalcoolique à disposition
Distanciation
Tout est fait pour que vous soyez en sécurité.
Accompagnement Perso
Je vous reçois à domicile ou en téléconsultation pour un accompagnement personnalisé.
Séance de groupe
En entreprise, chez vous ou en extérieur.
Sophro' Balade
Pour les amoureux de la nature, en forêt ou à la campagne. Marche, exercices et pauses quand la météo le permet !
Tarifs :
Accompagnement perso : 50€ par séance
Séance de groupe : 15€ par personne
Sophro’ Balade : 20€ par personne
D’autres activités peuvent être possibles selon mes disponibilités et la saison. Pour toutes autres informations n’hésitez pas à me contacter.
Comment me contacter
Je prends les rendez-vous en séance individuelle ou collective, du lundi au samedi de 10h à 20h.
Mais aussi en téléconsultation, sur rendez-vous.
Pour prendre rendez-vous, je suis joignable :
Par téléphone au 06 74 60 96 39
Par mail à sophie.lepoultel.sophrologie@gmail.com